Как спину тренировать

Разговоры на все темы, касающихся танцев....

Модераторы: Екатерина, REINA

Сообщение Катюшка-Ёжик » 19 апр 2006, 16:05

Inessa, да не за что! 4 занятия-не показтел! смотри личку! >>104
Изображение

Я в отличной форме!!! Шар-тоже форма!
Изображение

http://www.headgehog.narod.ru
Аватара пользователя
Катюшка-Ёжик
Ultra Dancer
 
Сообщения: 3877
Зарегистрирован: 02 янв 2005, 19:21
Откуда: Москва

Сообщение Yo » 26 окт 2006, 11:33

Вот снова хотела тему поднять, какие упражнения нужно делать, что бы убрать таки сутулость, мало того, что движения оставляют желать лучшего, но сутулость усугубляет положение, не спасает даже рынбишная округлость спины >>107 >>109 посоветуйте, как сие безобразие можно исправить??? >>105 >>106
Аватара пользователя
Yo
Medium Dancer
 
Сообщения: 196
Зарегистрирован: 19 янв 2006, 20:04
Откуда: Королев

Сообщение Silva » 26 окт 2006, 11:45

первое. обследование спины у врача - томография (дорого) или УЗИ - диагноз - лечение у врача.
второе. постоянные тренировки. улучшат состояние, но кардинально во взрослом возрасте ситуацию не изменят. но улучшат.
Silva
Ultra Dancer
 
Сообщения: 2159
Зарегистрирован: 20 дек 2004, 20:34
Откуда: Москва

Сообщение Аксель » 26 окт 2006, 11:51

Ооо да, сутулость - это проблема, я себе за последние пару лет спину попортил(((

А бороться с сутулостью можно по-разному:
- есть специальные поддерживающие пояса, но они шею не держут, т.е. плечи расправляют, а шея не слишком хорошо ими выравнивается
- делать упражнения из йоги (к примеру: лечь на пол лицом вниз, ладони на полу на уровне груди - медленно выпряляешь руки и таким образом выгибаешься, побыть в таком положении какое-то время. Повторить несколько раз)
- встать к стене без плинтуса т.к. пятки должны прикасаться к стене, стараться прикасаться к стене попой, спиной и затылком, постоять так пару минут, запомнить положение и придерживаться этой позы=)
- не забывать про спину, сидеть прямо, делать разминку, а дома можно и с книгой на голове побродить.

Добавлено спустя 51 секунду:

Во взрослом возрасте можно добиться довольно сильных результатов.

Добавлено спустя 36 секунд:

P.S. За спиной конечно нужно следить т.к. очень многие болезни начинаются именно из-за кривой осанки.
всё хорошо
Аватара пользователя
Аксель
Pro Dancer
 
Сообщения: 392
Зарегистрирован: 20 авг 2006, 22:17
Откуда: Moscow

Сообщение Silva » 26 окт 2006, 11:56

Аксель, все это очень хорошо и скорректирует легкую сутулость. но не более того. взрослый возраст - я имею в виду старше 20-25 лет. сутулость - это не следствие того, что человек "не умеет держать спину", а отображение каких-либо проблем с позвоночником. только специальное обследование определит, в чем их причина, и по его результатам можно выработать план дальнейших действий - достаточно ли, грубо говоря, физкультуры - или нужно мед. лечение. я говорю все это не просто так, а на основании имеющегося опыта. далее решайте сами.

ps меня убивает, когда на разных форумах в интернете люди пишут: "у меня болит то-то и се-то, но ко врачу я не хочу идти. что у меня и как это лечить". вопиющая наивность.

Yo, удачи
>>104
Silva
Ultra Dancer
 
Сообщения: 2159
Зарегистрирован: 20 дек 2004, 20:34
Откуда: Москва

Сообщение Sandro » 26 окт 2006, 12:02

Silva, дохтор? >>104
Настоящий джедай не боится никаких калорий!!!
Аватара пользователя
Sandro
Ultra Dancer
 
Сообщения: 1986
Зарегистрирован: 20 июл 2006, 15:25
Откуда: Батуми

Сообщение Silva » 26 окт 2006, 12:04

Sandro, ща как вылечу тебя >>115 >>111
Silva
Ultra Dancer
 
Сообщения: 2159
Зарегистрирован: 20 дек 2004, 20:34
Откуда: Москва

Сообщение Аксель » 26 окт 2006, 12:06

Silva писал(а):Sandro, ща как вылечу тебя >>115 >>111
и меня и меня)))
Аватара пользователя
Аксель
Pro Dancer
 
Сообщения: 392
Зарегистрирован: 20 авг 2006, 22:17
Откуда: Moscow

Сообщение Silva » 26 окт 2006, 12:07

Аксель, >>108
Silva
Ultra Dancer
 
Сообщения: 2159
Зарегистрирован: 20 дек 2004, 20:34
Откуда: Москва

Сообщение Sandro » 26 окт 2006, 12:14

Аксель писал(а):
Silva писал(а):Sandro, ща как вылечу тебя >>115 >>111
и меня и меня)))


в очередь, молодой человек! в очередь!!! >>116 >>116 >>116

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

Silva, во!!! шо мне нравится, так это подход!!! >>104
Настоящий джедай не боится никаких калорий!!!
Аватара пользователя
Sandro
Ultra Dancer
 
Сообщения: 1986
Зарегистрирован: 20 июл 2006, 15:25
Откуда: Батуми

Сообщение МалаЯ » 26 окт 2006, 12:44

Думаю что Silva, права! Нужно идти к дохтору! Ну или хотя бы для начала сделать ренгеновский снимок и выявить причину! Узи думаю делать не стоит...
Аватара пользователя
МалаЯ
Small Dancer
 
Сообщения: 93
Зарегистрирован: 23 окт 2006, 14:11

Сообщение Yo » 26 окт 2006, 12:45

Пасибо, народ, бум исправляться.
У дохтора то я была, толку вот тока никакого >>106 ...
Вообщем-то причиной пойти на танцы это исправить осанку, а потом каааааак затянуло теперь о б этой самой причине тока кривое отражение в боковом зеркале время от времени напоминает >>115
Аватара пользователя
Yo
Medium Dancer
 
Сообщения: 196
Зарегистрирован: 19 янв 2006, 20:04
Откуда: Королев

Сообщение Аксель » 26 окт 2006, 12:51

Сильва конечно права, обращение к доктору нужно, но найти доктора не всегда легко( А я дал некоторые советы для домашних условий.
Следите за спиной и будете здоровы)
всё хорошо
Аватара пользователя
Аксель
Pro Dancer
 
Сообщения: 392
Зарегистрирован: 20 авг 2006, 22:17
Откуда: Moscow

Сообщение Silva » 26 окт 2006, 12:52

МалаЯ писал(а):Думаю что Silva, права! Нужно идти к дохтору! Ну или хотя бы для начала сделать ренгеновский снимок и выявить причину! Узи думаю делать не стоит...


МалаЯ, на основании чего ты думаешь, что не надо? Это очень информативный и безвредный метод. Да, я не написал про рентген, т.к. УЗИ и томография точнее.

Yo, а ты делала УЗИ-томографию-ретген? Врачи тоже бывают разные.. Методы лечения разные. Да, найти того, кто реально поможет - трудно. Долго и дорого. Но по-другому никак...

Упражнения - вещь полезная, не надо их бросать. Хотя делать их надо с умом, не надо сразу на "мостики"бросаться вставать.
Silva
Ultra Dancer
 
Сообщения: 2159
Зарегистрирован: 20 дек 2004, 20:34
Откуда: Москва

Сообщение МалаЯ » 26 окт 2006, 13:00

томография да, но Узи в основном дает информацию о процессах, происходящих в малом тазу, есть конечно и УЗИ головы и многого другого! Но непосредственно спину лучше мне кажется ренген или томография!
Аватара пользователя
МалаЯ
Small Dancer
 
Сообщения: 93
Зарегистрирован: 23 окт 2006, 14:11

Сообщение Silva » 26 окт 2006, 13:03

МалаЯ, недавно появился такой метод, как УЗИ дисков позвоночника. и в моем случае он оказался точнее (и намного дешевле), чем томография. ты рассуждаешь теоретически, а я на основании имеющегося опыта.
Silva
Ultra Dancer
 
Сообщения: 2159
Зарегистрирован: 20 дек 2004, 20:34
Откуда: Москва

Сообщение Yo » 26 окт 2006, 13:06

ВСЕ ДЕЛАЛИ
и вправлять вправляли, но мне сказали что идально прямых не бывает и с вами тоже чудо не сделают посоветовали не заниматся баскетболом и акробатикой >>113
Аватара пользователя
Yo
Medium Dancer
 
Сообщения: 196
Зарегистрирован: 19 янв 2006, 20:04
Откуда: Королев

Сообщение Sandro » 26 окт 2006, 13:10

Yo писал(а):ВСЕ ДЕЛАЛИ
и вправлять вправляли, но мне сказали что идально прямых не бывает и с вами тоже чудо не сделают посоветовали не заниматся баскетболом и акробатикой >>113


ну а танцами? >>104
Настоящий джедай не боится никаких калорий!!!
Аватара пользователя
Sandro
Ultra Dancer
 
Сообщения: 1986
Зарегистрирован: 20 июл 2006, 15:25
Откуда: Батуми

Пред.След.

Вернуться в Танцевальная полемика

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

cron